Wah Ternyata Beberapa Varian Kopi Ini Bisa Bikin Lo Gemuk

Kopi sudah jadi bagian dari keseharian sebagian besar orang di dunia. Tren ngafe menjamur di mana-mana sampai acara apapun terasa enggak asyik tanpa ada menu kopi di dalamnya. Tapi kenikmatan kopi jangan sampai bikin lo lengah dan enggak ngeh sama kemungkinan adanya bahaya yang mengintip akibat kebiasaan minum kopi yang berlebihan.

Di beberapa negara maju seperti Australia dan Amerika, kebiasaan ngopi ini menyebabkan tingginya angka obesitas di negara-negara tersebut. Di Indonesia sendiri belum ada penelitian yang pasti, tapi enggak ada salahnya lo belajar buat ngontrol konsumsi kopi yang lo minum agar tubuh lo yang langsing enggak berubah jadi chubby.

Masalahnya bukan terletak sama kopinya, tapi bahan lain yang dicampurkan sehingga menghasilkan racikan kopi yang tinggi kalori.

1. Latte

Resep latte sebenarnya berasal dari Amerika, tapi kata latte diambil dari bahasa Italia yang artinya susu. Dimana komposisi latte itu sepertiga espresso, dua pertiga susu, dan foam tebal. Walau lo tergiur sama latte art nya, pertimbangkan kalorinya yang mencapai 190 kalori, 7 gram lemak, 18 gram karbohidrat, 12 gram protein, dan 17 gram gula atau sekitar 4 sendok teh.

2. Cappuccino

Menu ini kayaknya menu kopi paling terkenal di dunia. Selain sebagai minuman, cappuccino juga dijadikan perasa untuk makanan lain seperti permen, kue atau es krim. Cappuccino campuran dari espresso, steamed milk sama foam. Kandungan kalorinya lebih enteng, yaitu sekitar 120 kalori, 4 persen lemak, 12 gram karbohidrat, 8 gram protein, dan 10 gram gula.

3. Caffe Mocca

Kopi yang lebih dikenal dengan sebutan moccacino ini dibuat dari espresso dan coklat panas  lalu diberi susu panas berbuih. Bisa juga ditambah topping bubuk coklat, kayu manis dan whipped cream. Campuran ini menghasilkan 330 kalori, lemak 15 gram, karbohidrat 43 gram, protein 13 gram, dan gula 33 gram.

4. Caramel Macchiato

kombinasi bahan antara karamel dan macchiato yang terbuat dari espresso ditambah sangat sedikit susu. Penambahan caramel yang membuat menu ini punya kalori tinggi yaitu 240 kalori, 7 gram lemak, 34 gram karbohidrat, 10 gram protein, dan 31 gram gula dalam satu cangkir.

5. Frappucino

Pastinya buat lo yang sering ngopi di Starbuck akrab banget sama menu yang satu ini. Ya, hak cipta frappuccino memang dibeli Starbuck dari Coffee Connection di Boston. Gabungan dari frappe atau milk shake yang kental dengan cappuccino, jadilah namanya frappuccino. Tapi sebaiknya lo hati-hati, kalorinya setara dengan 100 gram nasi atau sekitar 300-500 kalori, sumber lain nyebutin kalorinya mencapai 640 kalori.

Kalau emang enggak bisa menghindar dari godaan beragam varian kopi di atas, ya enggak masalah juga sih. Asal lo enggak berlebihan aja.